La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando nos enfrentamos a la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.
Un buen estado anímico conlleva trabajar de forma productiva y desenvolverse adecuadamente en sociedad. Asimismo, facilita enfrentarse a retos y dificultades cotidianos. Su ausencia, sin embargo, suele comprometer la salud física de la persona, generando patologías y enfermedades que pueden llegar a ser crónicas.
Por ello, la biblioteca propone una serie de actuaciones que sirvan al ciudadano a manejar situaciones complicadas de su día a día y que contribuyan en la mejora de su salud física y mental.
Mediante conferencias y talleres, en el marco de la Semana de la Salud y el Bienestar, la biblioteca avanza en los servicios que ofrece, proporcionando su espacio como lugar de encuentro, de aprendizaje y de acceso al conocimiento, empoderando al ciudadano.
ACTIVIDAD 1: LA AUTOEXIGENCIA Y TOLERANCIA A LA FRUSTACIÓN: ¡YO TAMBIÉN ME EQUIVOCO!
| FECHA: 16 de mayo de 2022. HORA: 19 h. LUGAR: Biblioteca «María Teresa León». DESTINATARIOS: Público adulto. PONENTE: Almudena Martínez González. |
Con esta conferencia, se pretende ofrecer pautas a padres y madres de niños, escolarizados principalmente en infantil y primaria, para el conocimiento de sus hijos, con el objetivo de disminuir la autoexigencia y aumentar la tolerancia a la frustración.
Para ello, se ofrecerán técnicas y recursos, que podrán trabajarse después en casa, con el objetivo de conseguir un mayor autoconocimiento personal de los niños. De ese modo, se conseguirá un acercamiento realista a sus capacidades, lo que permitirá apoyarles en la consecución de sus metas y ayudarles a tolerar y revertir posibles fracasos.
ACTIVIDAD 2: MINDFULNESS: ¿PANACEA, AUTOAYUDA O MANERA DE VIVIR?
| FECHA: 17 de mayo de 2022. HORA: 19 h. LUGAR: Biblioteca «María Teresa León». DESTINATARIOS: Público adulto. PONENTE: Jaime Locutura Rupérez. |
Mucho se ha hablado en los últimos años de mindfulness pero, para la mayor parte de la población, no existe un conocimiento certero de lo que realmente significa.
A través de una parte teórica, primero, y de una puesta en práctica, después, se pretende un acercamiento más profundo a la técnica del mindfulness y los beneficios que esta técnica puede aportar en la reducción del estrés. Para ello, se responderán preguntas como: ¿qué significa realmente mindfulness? ¿en qué se basa? ¿se trata de una técnica o de un estado? ¿qué puede aportarnos? ¿cómo se utiliza y cómo se práctica? ¿de qué herramientas básicas disponemos para nuestro día a día?.
ACTIVIDAD 3: FELICIDAD Y PSICOLOGÍA POSITIVA: ¿SE PUEDE SER MÁS FELIZ?.
| FECHA: 18 de mayo de 2022. HORA: 19 h. LUGAR: Biblioteca «María Teresa León». DESTINATARIOS: Público adulto. PONENTE: Eva Trascasa Pampliega. |
Con esta conferencia, que también tendrá su parte práctica, se pretende el acercamiento a los principios de la Psicología positiva, con el objetivo de conocer las fortalezas personales y aprender a usar herramientas que faciliten su desarrollo.
En ella, se disertará sobre conceptos como felicidad, gratitud, perdón, optimismo e inteligencia emocional. Con la necesidad de tomar consciencia del momento de cada uno, se emplearán la reflexión individual y la puesta en común durante la charla, con la intención de aprender a afrontar la vida de forma positiva.
ACTIVIDAD 4: CUENTEANDO CON MÚSICA: HISTORIAS Y MELODÍA PARA EL ALMA
| FECHA: 19 de mayo de 2022. HORA: 19 h. LUGAR: Biblioteca «María Teresa León». DESTINATARIOS: Público familiar. PONENTE: Teresa Castañón Múñiz. |
Para cerrar la semana, se ofrece una actividad dirigida a público familiar que emplea, como hilos conductores y de forma simultánea, distintos estilos musicales y narración oral escénica de diferentes cuentos. El objetivo es poder evocar un viaje emocional en los asistentes, a través de los sentimientos que la unión de música y lectura son capaces de provocar.
Teresa Castañón Muñiz es maestra de educación musical, titulada profesional de violín y experta en método Suzuki y estimulación musical temprana. Con amplia experiencia en centros musicales, centros infantiles, colegios y talleres de animación a la lectura, ha colaborado, entre otros, con compañías de teatro y clubes de Música para Bibliotecas. Actualmente trabaja como maestra en el CEIP Rodríguez de Valcárcel.
C. Andrés de Godos
